Lili's twisted mind!

Od dijete se ne mršavi. Šta više, možete se ugojiti. Osetila sam to na svojoj koži. Čuli ste za jo-jo efekat dijete? Nebrojeno puta sam mislila da sam to shvatila, pa se ispostavilo da ipak nisam. Zato želim da vam kažem da nikad više neću na dijetu!
Da počnem iz početka – debela sam poslednje tri godine. Kao devojčica i tinejdžerka bila sam izrazito mršava. Jela sam kad god sam htela i šta god sam htela, nikad nisam pazila na kalorije. Jela sam i slatko i brzu hranu, i noću… Moje drugarice iz srednje škole koje su već tada muku mučile sa težinom su mi zavidele – jela sam duplo više od njih, a nisam se gojila. Metabolizam je radio besprekorno i ništa mi se nije “lepilo”.
Posle prvog porođaja, u dvadesetprvoj godini, kilažu sam vratila na staro za manje od pola godine. Višak je došao tek posle drugog porođaja i tokom korišćenja pilula za kontracepciju. Ali godinu-dve nakon toga posle nekoliko velikih životnih stresova (koji uključuju smrt i bolest meni veoma bliskih ljudi – to kažem da ne mislite da su to bili neki bzvz, minorni stresovi), moja kilaža je opet pala ispod pedeset. I tako je bilo sve do pre tri godine. Jer, kad sam tužna, nesrećna, ljuta ili povređena – ne mogu da jedem, za razliku od onih kojima je baš nervoza okidač za prejedanje.
Tada sam promenila životni stil, posao, kupili auto… sve u svemu – manje stresa, manje kretanje, više životne radosti, uživanja pa samim tim i kilograma.
Ugojila sam se dvadeset kilograma za godinu ipo dana. Bila sam na pregledima, ubeđena da imam problem sa štitnom žlezdom ili nešto slično, ali ispostavilo se da mi je zdravlje ok. Iako definitivno nije normalno ugojiti se toliko za tako kratko vreme. To je jedan kilogram mesečno i ne može biti zdravo. Ali verujem da je dosta tih kilograma prouzrokovano jo-jo efektom raznih dijeta koje sam isprobavala, manje-ili-više neuspešno. I sad imam oko sedamdeset i tako stoji već izvesno vreme. Tačnije, kada sam prestala budem na dijeti, prestala sam i da se gojim. Doduše, nisam ni smršala, ali – doći ćemo i do toga.

Razlozi zbog kojih neću na dijetu:

1.Dijeta je kazna na koju ste sami sebe osudili

Koliko puta kažete sebi – moram na dijetu, moram da smršam, suviše sam debela, ne smem da pojedem ovaj kolač i slično? Kako se osećate kad ovo pomislite ili kažete? Kao da kažnjavate sebe, zar ne? Kao da govorite sebi da niste vredno ljudsko biće samo zato što ste debeli. I onda jednom popustite i ipak pojedete taj kolač, pa se osećate loše jer niste “karakter” i sednete i pojedete još deset kolača – što da ne i tako ste već prekinuli dijetu, pa ko ga je*e. Ili rešite od sutra počinjem sa ovom savršenom dijetom koju sam pronašla na internetu i zato ću danas da pojedem što više čokolade, jer je od sutra neću videti danima. I tako u krug. Od dijete naravno odustanete posle nekoliko dana, što vas vraća u osećaj krivice i samokažnjavanja. I jedete još više. I gojite se još više.

2.Dijeta je grozna

Da li ste se ikad radovali što idete na dijetu? Mislim, zaista se radovali dijeti, a ne krajnjem rezultatu? Naravno da niste. One nisu zabavne i ne čine vas srećnim. I na kraju završe neuspehom ili privremenim uspehom. Našem organizmu treba hrana. I to raznovrsna hrana. Naše telo i naš um ne voli da bude uskraćen za bilo šta. A pogotovo ne za hranu, koja nam je životno važna.

3.Ne možeš da budeš na dijeti i voliš sebe

Čim moraš na dijetu to znači da nešto nije u redu sa tobom. Naučeni smo tako da su samo mršavi ljudi lepi i samim tim srećni. I mi ćemo biti takvi čim izgubimo taj višak kilograma, zategnemo guzu, dobijemo pločice na stomaku… ali to nije istina. Savršeni smo baš takvi kakvi smo. Dovoljno smo dobri. Ako sad nismo zadovoljni sobom – nikad nećemo biti.

4.Dijeta je nezdrava

Atkinsonova i LCHF – bez ugljenih hidata, Pritkinova dijeta – bez masti, sunčeva i mesečeva dijeta – izbegavanje jela uopšte tokom određenog doba dana, šejk dijeta i tečna dijeta – u kojima ne unosite ništa od čvrste hrane u svoj organizam danima… I da ne nabrajam dalje. Govorim o hrani. O hrani koja vam je potrebna da biste bili živi i zdravi. Govorim o voću, povrću, mesu, žitaricama. Sve ovo vam je potrebno da biste živeli. Ako ste na dijeti koja vam zabranjuje da unosite neku od ovih namirnica u organizam, kako to može biti zdravo? Potrebne su nam i masti i ugljeni hidrati. Potrebno nam je da ih unosimo svakodnevno. Ne, ne možete biti ni jedan dan nedeljno bez hrane. To nije zdravo. Vašem organizmu je potrebna hrana. Nekoliko puta dnevno. I tačka. Dijeta nije zdrava. Jo-jo efekat dijete nije zdrav. Ni za telo ni za um.

5.Dijeta ne pomaže

Zaista, iskreno mi recite – da li ste smršali i ostali mršavi? Naravno da niste, inače ne bi ni čitali ovaj tekst. Dijeta ne pomaže! Možda i izgubite koji kilogram, ali čim počnete ponovo normalno da jedete, kilogrami se vrate. Nekad pozovu i društvo, pa završite sa još većim viškom. Jesam li već pominjala jo-jo efekat? Dakle, dijeta ne pomaže. Bar ne kao dugoročno rešenje, jer ćete ipak na kraju završiti sa više kilograma nego što ste i počeli.

Budimo iskreni, tokom dijete uvek se dešava da popustimo i da pojedemo nešto što ne bismo smeli. Ponekad odemo na nečiji rođendan i torta izgleda baš baš ukusno. I onda umesto da uzmemo jedno parče, pojedemo ih pet jer smo se uželeli te nezdrave slatke poslastice.
I, koliko ste puta rekli sebi – od sutra sam na dijeti. Samo da biste sutra to rekli opet. I opet. I koliko takvih neuspeha ste imali? I koliko takvih dana ste završili jedući sladoled u deset uveče? Jer – od sutra sam na dijeti…
Čak i kad je dijeta završena, i uspeli smo da je sprovedemo do kraja, i oslabili smo tih tri ili pet kilograma koliko smo i planirali, sledi – šta? Toliko smo se uželeli ugljenih hidrata ili proteina ili čega god da smo se odricali poslednjih nedelja da ćemo pojesti sve što nam se iznese na sto. I vratiti izgubljenu težinu za dan. Jo-jo efekat, nisam ga do sad pomenula, zar ne?

I šta sad?

Sada je pravo vreme da kažete – nikad više neću na dijetu. Lepa sam baš kakva jesam. Osećam se dobro u svom telu. Baš me briga za komentare drugih o mojoj težini. Da, dijeta zaista može da vam promeni život – na gore. I dobićete još i emocionalni problem koji će uzrokovati da jedete još više i da se ugojite još više.
Počnite zdravo da se hranite. Unosite u svoj organizam SVE hranljive sastojke koji su vam potrebni SVAKOG dana. Kad jedemo, raznovrsno i umereno, zdravlje i gubitak težine će doći sami po sebi. Umesto da razmišljate o tome kako biti mršaviji deset kilograma, razmišljajte da biste voleli da se osećate zdravo. Umesto “hoću da smršam” neka vam cilj bude “hoću da vežbam”. I to ćete i postići. I ne samo to – nego ćete prirodno smršati. Ne za tri dana tri kilograma, ali upornošću i vežbanjem i zdravom ishranom promenićete navike i smršaćete a da to nećete ni osetiti. Ali primetićete.

Advertisements

Comments on: "5 razloga zašto više nikad neću na dijetu!" (2)

  1. Čarapice said:

    Meni je uspelo kad sam promenila stav. Umesto dijete, promenila sam način ishrane i pogleda na hranu. Učila sam, čitala, razmišljala o tome šta jedem i kako jedem. Umesto dijete kao kazne, počela sam ugađati sebi, spremati sebi zdrave, ukusne obroke. Počela sam se radovati hrani i više je cenila. Moj recept – izbacila sam u potpunosti industrijski prerađenu hranu (kesice i kutije), jedem samo ono što sama spremim (izuzev mlečnih proizvoda, jer to ne umem da spremam).
    Meni je LCHF super, mislim da tu leži suština mršavljenja, i ona ne podrazumeva potpuno izbacivanje ugljenih hidrata, već njihovo ograničavanje. Ja voće i žitarice jedem ujutru, za doručak. Sada već mogu sebi da priuštim i voćne užine jer sam dostigla svoj cilj.
    Sa 88 kg došla sam do 68 kg za 5 meseci. Kada me pitaju kada planiram da “jedem normalno”, kažem – nikad. Pronašla sam način ishrane koji mi prija, mnoge zdravstvene probleme sam rešila time. Ništa mi ne nedostaje, ništa sebi ne ograničavam jer grickalice i gluposti i nisu hrana, već samo nešto što je jestivo.
    Dakle, ne dijeta, već promena načina stila života, baš kao što si i sama navela. Ali nije baš da ne treba izbaciti štošta i nije baš da će biti lako u početku. Ljubav prema sebi nekada nije dovoljna. Nakon desetak dana, kada se ogranizam navikne, sve je mnogo lakše.
    Šaljem ti podršku i navijam, volela bih da čujem kako ti ide. Srećno!

    • DjurdjaLili said:

      To i jeste moja poenta – promeniti način ishrane. A ne ono petnaest dana neću jesti to-i-to pa kad smršam, nakon tri dana se toliko prejedem da se sve vrati i još nadoda 😀
      Imam oko 20 kg viška i drago mi je kad čujem da je neko uspeo da skine toliko, pošto mi u mojoj okolini svi govore da je to nemoguća misija. Ali lagano, nisam ih ni dobila za dan, ne mogu ni da ih skinem za dan 😉
      Hvala na podršci :*

Ostavite trag...

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

jelenadilber

Tragač za zrnom dobra

Play Centar Novi Sad

Centar za razvoj potencijala dece i mladih

anagalicblog

To fight for justice with a pen, we can do so much if we start from that point. I did.

Dnevnik slučajne domaćice

Priče, poneka pesma, kritika društva

Despotica

Jelena Despot

mrnjau85

Novosti (za glupe) kao nove vesti

Bezimena knjizevna zadruga

Pišem o onome što čitam. Ponekad samo pišem.

BLOG NEZNANE JUNAKINJE

Avanture moga uma

Mame na žici

Lili's twisted mind!

Bitanga & Princeza

hahakomentar

Otisak na displeju

Od izvora dva putića, do izvora samo jedan...

Gospel of Lestat Gianni

Menjamo svest da bismo promenili svet

draganadincic76

korak od sna...

Nena i svet oko Nene

Ovde su moji kreativni radovi, moja glupiranja i snovi. .

БЛУКА

БЛаги БЛог

Balaševići

Blog posvećen Panonskom mornaru

Enjoy by Paula

Be Happy, Be Healthy & Radiate Positivity

Jelena Pešić

(Ljubicanstvena Mysty)

Politička Konkretnost

Pokreni se i sebe pobedi, jer ko živi u nadi umire u bedi!

Južno od granice

Kad je lakše pisati nego pričati

Eat, Play, Love

making memories through food, wine and travel

"ispravljačica krivih drina"

mmilesa o invalidnosti, sebi i drugim krivim drinama

Otkačena Planeta

svet koji nas okružuje

ДРАМСКА СЕКЦИЈА ОШ АЗАЊА

позоришна уметност у Азањској школи

Dobro došli u moju stvarnost

Poslednji sanjar (Ulaz nije za svakoga )

UFO blog

Život i neke ozbiljnije teme

S. Verbić: jedan lični bRlog

pošto me niko ne sluša, ja ponekad pišem...

amazonke / the amazones

blog of radical feminist group

%d bloggers like this: